JAK 2

Wyniki badan robione jakies 2,5 msc temu. Od kilku dni biorę i powiem libido znacznie sie poprawiło, ale nie jet do konca tak jak powinno byc /SFD/2019/8/17/5e0d91d6c6d2411a9e1080f7e83ee54c.jpg /SFD/2019/8/17/3eec0a650d78422eb08610069ed52be6.jpg /SFD/2019/8/17/262cdc385fed4429bced1199c15c86d9.jpg

Jak na tyle czasu to jest super. Powodzenia w dalszych treningach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

tak jak mówiłem to nasza poczt opóznia sprawe bo z tego co wiem czas dostarczenia do Europy to w najgorszym wypadku 2 dni członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Hmmm masz złe podejście do siłowni. Myślisz że pójdziesz na trening i na następny dzień będzie 2 cm więcej w łapie. Efekty przyjdą z czasem, nie koncentruj się się na efektach lecz na dokładności treningu. Jak dla mnie nie powinieneś kupować żadnych odżywek lecz ustawić sobie dietę oraz jej przestrzegać. W tak młodym wieku nie potrzebne Ci są [...]

Dopiero zaczełem od 2 tyg ćwiczyć... Kolega z sfd napisał mi plan jak mam ćwiczyc.. 3 razy w tygodniu na początek.. wiek 16 lat za równy tydzien... 179 cm wzrost i 62kg wagi ;/

No to nie ma o czym gadac jak narazie, najpierw idz do działu odżywianie i poczytaj troche tam i ułóż sobie porządną dietę. Ćwiczysz 2 tygodnie i wogle nie masz pojęcia o suplach.

To dobrze a jesli chcesz mozesz robic pompki z bardzoooooooo szerokim rozstawem oraz z wąskim 2-3 serie po 20 tak jak mówiłeś. pozdro.

Powodzenia Jak wyladujesz w szpitalu to się potem nie żal. W kazdym razie jeżeli bierzesz się za Efke to opuść ten dział

generalnie ćwiczeń na brzuch jest masę i możesz je znaleźć bez problemu, tylko, ze możesz mieć mięsień ze stali, ale jak masz na tym tłuszcz to ani abs 2, ani 6 weidera ani nic go nie spali!

Serio jest sens zakupu czegoś takiego? Na mojej siłowni nawet o wiele mniej zaawansowane maszyny padały średnio co 2-3 tygodnie a co dopiero takie coś. Głupoty piszesz, aż żal komentować. Do autora wątku zajrzyj na stronę polskiego producenta sprzętu do siłowni tj. firma Ferros robi naprawde solidny sprzęt z grubych profili i to wszystko w [...]

rzadko ,ewentualnie jakies siniaki na rekach ,lekkie zadrapania ,ja ostatnio dotałem kolanem w jaja to mnie 2 dni krocze bolało ale to było niechcacy.A jak wpore odklepiesz to nic sie powaznego nie stanie no chyba ze nie odklepiesz... jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

nie bierz gainera przed trenngiem a dibencozide z kreatyna wez ok45 min.przed treningiem i (jak napisałes)2 raz kreatyne- od razu po Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

to stanie mi sie cos jak biore na klate czy nie ... :/ gadamy na jednym temacie o 2 roznych rzeczach Pozdro

nie zakladaj 2 tematow dotyczacych prawie tego samego... odpowiedzi na twoje pytanie udzielil ci juz georgu, teraz nic ci nie bedzie, nic nie bedzie bolalo, ale za pare lat sam zobaczysz ze lepiej bylo poczekac z dzwiganiem zelastwa jak po jakims wysilku nie bedziesz mogl wytrzymac z bolu stawow.

Dokladnie jak mowi Bubel po hu... sie kuc wkladac w siebie jakies rozne trudki i tak nie pomoga nic ona ja cwicze juz rok i 2 miesiace a masa sama leci powoli ale leci :) sam sie nie raz dziwie ze w rok mozna sie tak zmienic.

1. Koryu bujutsu (ko-stary, ryu-szkoła, bu-wojna, jutsu-sztuka, czyli "stara szkoła sztuki wojennej") to nie styl. To nazwa na ogół tradycyjnych japońskich styli walki (z bronią i bez), skodyfikowanych przed wstąpieniem na tron cesarza Meiji w 1868 roku. 2. Style młodsze (czyli skodyfikowane po 1868) noszą nazwę gendai budo-w ich skład [...]

Witam! Przyłączę się do dyskusji z racji tego, że miałem przyjemność trenować u p. Eryka i tak jak już wspomniał najlepiej jest przyjść i samemu poćwiczyć. Ale nie na jeden, dwa treningi, tylko minimum miesiąc, bo jeden trening nic nie daje. Dodam tylko, że przez cały okres mojej obecności w sekcji, a trwało to ok 2,5-3 lata, treningi były na [...]

Wypełnij ankietę i poczytaj: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: [...]

proponował bym 2 gr na 1 kg masy ciała przed i po treningu. książkowo jest 1 gr na kg masy ciała, ale w praktyce lepiej jest brać więcej, aby działało tak jak powinno. szczególnie przy SW

proponował bym 2 gr na 1 kg masy ciała przed i po treningu. książkowo jest 1 gr na kg masy ciała, ale w praktyce lepiej jest brać więcej, aby działało tak jak powinno. szczególnie przy SW 2g na 1kg wagi BCAA ? Jeżeli ważę 80kg to mam ładować 320g BCAA dziennie ? Chyba jednak nie.